[...] mleko by hajs sie zgadzal a ja powiem ze ci co ksiazki tworza na temat tego ze mleko zabija robia to dla hajsu i rozglosu. Dlugo by na ten temat pisac, sam godzine temu wypilem bialko zrozrobione z mlekiem ktorego nie wlozylem do lodowki i zrobilo sie lekko zolte i dziwne w smaku. Ale to 1 raz mi sie tak stalo bo to mleko otworzylem 3 dni temu.
Masz 45kg różnicy między siadem,a ciągiem, chcesz skupić się na siadach, a robisz tylko raz w tygodniu ? rzuć 3 razy w tygodniu siady, co drugi trening ławkę,a w piątki ciągi
[...] jak bede on. Czyli jednak preferujesz 125 mg co 3 dni a nie 250mg co 6 dni? I takie pytanie chociaż wiem ze nie jesteś wstanie mi odpowiedzieć bo widzisz planuje cykl teraz maj,czerw,lipiec,sierpien. Potem off bo w grudniu chciałbym starać się o dziecko wystarczajaco bedzie offu czy lepiej nie wchodzić bo nie wybaczyłbym sobie ze mogłem [...]
pewnie napisałem ale po co masz czytać jeszcze raz - w ciągu tych 5 lat treningów urosłem ponad 20 kilo (pewnie też to ze zwykłym wzrostem związane - 18 lat miałem jak się rozcwiczyłem)zaczynałem od ok.64 .. Półtora roku temu - angina(pół roku i operacja) - efekt: minus 15 kilo około natepne pół roku się zbierałem i z 69 na 72 już poszło do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w dniu 2012-03-15 11:25:58 Aha i co do tego 100% czy 60% nie chodziło mi czy trenowałeś na maksa chodzi tutaj o jedno maksymalne powtórzenie np dajmy na to że zrobisz 1 raz przysiad ze sztangą 100kg i więcej nie dasz rady zrobić jest to twój aktualny 100% maksymalnego ciężaru , i jak chcesz obliczyć np 90% 100kg to po prostu liczysz sposobem [...]
[...] nic nie daje i nie ma co liczyć na synergizm środków.To jest po prostu reklama ładna ,krzykliwa ,kolorowa zdjęcia przed i zdjęcia po.To ma działać na naszą podswiadomość,oraz sciągać ludzi którzy szukają drogi na skróty lecz to nie tak działa niestety.Ogólnie są to preparaty pomocne ale w sytuacji gdy wchodzisz na redukcję i kręcisz aero masz [...]
[...] seria.I mógłbyś zrobić sobie trzy takie superserie, to jest myśl. I na jednym treningu zrobić sobie coś takiego....A na innych już tylko jedno ćwiczenie na barki, po 3 serie...Przy czym musisz uwazac żeby się nie zajechac-to raz. A dwa to to, ze z tego co mi się wydaje to superseria, to wynalazek należący bardziej do splitu, niż FBW no ale...
[...] pompa to jest to! Czujesz się większy...Jesteś większy... Ale nie daj się złapać, pompa nie ma nic wspólnego z rosnącym ego. To porostu fizyczne odczucie. Powiem to tylko raz- pompa to kluczowy element w układance zwanej masą. W takim razie, pompa to cos, co powinieneś się starać osiągnąć na każdym treningu. Nie dlatego żeby czuć się [...]
[...] sobie cele tygodniowe, sprawdzaj postępy i ten cel główny jakim jest jak napisałeś 2900m Często się zawodnicy spalają "trasą", poprostu ją zmieniaj zrob sobie z raz w tygodniu trening gdzie indziej, na jakiejś nowej trasie. 3. Nie jest ci potrzebne zadne wspomaganie, odpowiednio rozplanuj spozywanie weglowodanow i bedzie ok. [...]
[...] wypic 2/3 piwka to jest duza roznica. Najwazniejsze to jest przed i po porzadnie zejsc i nie doprawdzic sie to takiego stanu zeby miec kaca. Duzo wody tez jest wazne. Co do baby, powododuje ona konwertowanie testrosteronu do estrogenu. Jesli zapalisz raz po raz i nie jestes na cyklu z koksu to nie zaszkodzi Ci na dlusza mete. Takie moje zdanie.
ZA taka kase to bym przez cale wakacje mogl balowac Zreszta na biede w domu nie moge narzekac wiec puki moge to kozystam (+ oczywiscie dofinansowania w postaci babci , dziadkow m wojkow ciotek i niewiadomo co jeszcze . Ale rower to rower Ostatnio skakalem z jakis 3 m na piach z ladowaniem na spadzie - ostraaa jazda . Raz na trzy sie laduje [...]
Tu nie chodzia ani o gust ani o wygode tylko o kase i jeszcze raz kase. Rogi to ja i tak kupie i będą to Authorowskie ergAbar bo mi się podobią ale koszt 70. Na razie inwestuje w rame bo jej nie zmienie przez kilka lat versus mi się bardziej podoba ale vision ma dobrą prase ludziska są z niego baaardzo zadowoleni. Fakt faktem podobno rowerki te [...]
tłuszcz raczej ode mnie ucieka wiec z tym problemu nie bedzie a co do tego wchłonięcia to chodziło mi o to ze ja poprostu nie zjem tyle na raz, a na pewno nie "zwykłe" jedzenie, które miałbym jesc codziennie- no chyba ze z czasem samo by przyszło. I jeszcze jedno skoro badania wykazały ze nei ma wielkich róznic czy je 3, czy 6 razy [...]
[...] stronę, to najprawdopodobniej znaczy, że robisz to siłowo, bo robiąc technicznie nie próbowałbyś dalej przeciągać ręki, tylko poszedł do innej techniki Zresztą ćwicząc bjj raz w tygodniu pewnie od nie tak dawna, ciężko o dobrą technikę. Pompki i drążek ok, ale tak naprawdę to drogi na skróty nie ma i trzeba się uzbroić w cierpliwość, co znaczy, [...]
[...] w plecaku) 5. Podciąganie na drążku podchwytem (w miarę możliwości j/w) 6. Coś na brzuch 7. NOGI - możesz powkładać kg do plecaka i "normalnie" robić siady Zakres powtórzeń 8-12, po 3 serie. Tylko dokup sobie obciążenie, bo z 8kg to w sam raz ... na rozgrzewkę ;) Co sądzisz o tym? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-03-25 14:59:08
No wiec na kazdym treningu cwicze kazda partie ciala. Co kazdy trening jest co raz trudniej, poniewaz zwieksza sie ilosc powtorzen, a nastepnie serii. Rozpisze jak to wyglada: 1 dzien 1seria/8powtorzen 2 dzien1s/9 3 dzien1s/10 4 dzien1/11 5 dzien1/12 5 dzien2/8 7 dzien2/9 8 dzien2/10 9 dzien2/11 11dzien2/12 12dzien3/8 13dzien3/9 14dzien3/10 [...]
[...] (i nie tylko zreszta ) wychodzi na to samo u kruszka to troche inaczej wyglda bo sporo jezce wazy tutaj przyjalbym wartosci nizsze coprawda ig - ale nie widze problemu w raz na jakims czas - zjedzeniu czegos o wyzszym np wlasnie dodatku okolotreningowego (z ww prostymi) kriuszku - osobiscie - proponowalbym ok 3000kcal moze ciut wiecej - w [...]
on robi mostek raz w roku :) na samym hcg z 5-7 tyg tylko tyle a na cyklu cho cho z 10 lat albo i lepiej leci ja tma wole se hcg przywalić średnio co 15 tyg z 3 opak w zależności co leciało bo niekazdemu jaja sie kurcza mocno tu tez odgrywa co leci bo naprzyklad sam tesc na przyklad mi jak wogle nie [...]
napisałem miętas wyraźnie na 1 stronie może być, ja naprawde nie rozumiem coś ty sie tak do mnie przyczepił ... ziper ja miętasa szanuje znam go 3 lata około ... nie raz gadałem z nim do późnej nocy o róznych sprawach.. więc naprawde nie wiem co go ugryzło
Jaki sens miałoby wrzucanie diety po raz kolejny? Nie jestem prosem. Nie jem tego samego w ciągu dnia. Bazuje tylko na rozłożeniu makroskładników z nieprzetworzonej żywności. Staram się zachowywać równowagę kwasów 1/2/1. Ewentualnie 1/1/1 i o-3 w stosunku do o-6. 1-5. To co jem jest w dzienniku treningowym. Wydaje mi się, że taki schemat jest [...]
<Ceny Sprzetu Sportowego>
